Vår ruset 2013

Kära vänner, nu är det dag att anmäla sig till Vår Ruset 2013!

I år springer/joggar/lunkar/går vi inte bara för vår egen skull utan också för att stödja SOS Barnbyar. Boka in måndagen den 27 maj i Stockholm. Jag har beställt fint väder så att vi får en muuuusig picknick i det gröna när vi kommer i mål.

Nytt för i år att man kan få en officiell tid på sina 5 km. Men det går fortfarande lika bra att anmäla sig som vanligt för Fun Run och då ta sin egen tid.

Vilka är på? Jag har nästan ett lag klar, men hoppas så klart att vi blir jättemånga!!!!

KOM IGEN NU, VILKA ÄR PÅ?????

Det gäller att passa på

Kors i taket, jag känner mig fortfarande frisk :)

ABSolution var som jag trodde helt galet. Vissa övningar var liiite kluriga, eller så är det jag som är klen.... Måste verkligen öva på "hälar mot luft"!!!!!

En mindre bra sak med de här 30 min Grid passen är att det inte är någon uppvärmning. I går var jag därför på plats lite tidigare och körde 30 min på löpbandet. Lyckades få till 7 intervaller. PUST!!! Ville ge upp efter 3 men tänkte på Bamse och körde på. Mycket enklare med Bamse vid sin sida :)

Eftersom jag inte kände av några krämpor i dag passade jag på att köra ett 30 min Grit Plyo på lunchen. Oh My God vilka 30 minuter!!! Mina obefintliga mag- och armmuskler gav sig äntligen till känna.

Finns en risk att de kommer att kännas ett par dagar framöver...

NU ÄR JAG ÄNTLIGEN PÅ GÅNG IGEN :)

Ny vecka nya tag

Och där passerade en vecka till...

Shit vad tiden går fort just nu! Påsk i nästa vecka. April om två. Helt galet! Det gick tom fort att åka till jobbet i morse. Bra SL!!!

Synd bara att jag inte alls har kunnat träna som planerat. Det, adderat med att jag fortfarande känner mig halvrisig gör mig lite stressad. Men men, det bästa med träning är att det går så bra att starta om igen, när som. Fast det är klart, helst ska man ju starta om på en måndag :) Så det gör jag idag. Startar om med ett galet lunchpass på SATS.

På dagens schema står nämligen ABSolution. Enligt SATS så har du inte provat coreträning förrän du provat ABSolution. Tuffa 30 minuter - inget för den ovane. Eeehhhheee inget för den ovane... jag som endast klarar 8 "hälarna till himlen"....

Bild från SATS. Ser mig själv flyga som killen i svart och blir liiiite tveksam....

OM JAG ÖVERLEVER ÅTERKOMMER JAG MED RAPPORT.....

Stockholm Halvmarathon 2013

Åååååååå vad jag saknar min löpträning!

Nu anmäler jag mig till Stockholm Halvmarathon så finns det inga ursäkter! Loppet är lördagen den 14 september, start vid 15.30. Träningsprogrammet börjar på Valborg, då är det 20 veckor kvar till start.

Men eftersom vi redan nu är igång kommer de första träningsveckorna i maj att vara en walk in the park :)

Klicka här för att anmäla dig. Det är ett jätteroligt lopp som ligger perfekt i tiden. Du har hela sommaren på dig att träna.

VILKA ÄR PÅ?

Vecka 4

Nu är det halvtid!

BETYDER DET HÄR ATT VI MÅSTE KÖRA 4 EXTRA VECKOR???

Snygga överarmar

Jag har ju haft helt fel fokus!

Jag har alltid önskat mig en plattare mage. Men varför i hela världen har jag lagt ner så mycket energi på den? Magen som jag i bästa fall visas upp max 14 dagar på ett år? Hel knasigt.

Nej, strunt i magen och fokusera på något som syns istället! Armarna! Vem vill inte ha snygga armar till sommaren?

Här kommer några bra övningar som ger dig sommarens snyggaste överarmar (denna gång lånade bilder för att inte riskera att mina streckgubbar misstolkas, vill inte riskera att någon skadar sig :)

 

Allt som behövs är ett par hantlar och en baddräkt som håller in magen, sedan är jag redo för beach 2014!

TÄNK VAD LÄTT DET KAN VARA :)

Surt som f-n

Snorig och ont i halsen IGEN!!!

Det har slagit lock för båda öronen och jag tryckutjämnar som aldrig förr, men det släpper inte. SUCK!!! Näe det får bli till att krypa ner under filten med en kopp te ikväll. I morgon kommer allt att vara som bort blåst, då kommer allt att vara bra igen. Inställning, det handlar om inställning...

NU KÖR VI FREDAGSMYS!