Bättre och bättre dag för dag

Ropar inte hej ännu, men det går åt rätt håll!

När jag känner mig redo har jag en hel uppsjö med träningsvarianter för att snabbt komma i form.
Vad sägs om följande varianter:


2-3 omgångar tabata med 20 sek löpning och 10 sek vila i 8 varv.

1-3 omgångar Trappa uppåt 10/20/30/40/50/60 sekunder med lika lång vila som man sprungit. Samma fart hela tiden

Pyramiden 10-60-10 sekunder samma upplägg som ovan men man går neråt efter 60 sekunder. Samma fart hela tiden.


Ja ni förstår, det kommer att bli sjukt svårt att välja. Men jag kan ju variera mig, för det här ska köras 3 dagar i veckan i 8 veckor. Skönt att man inte kommer att bli uttråkad :)

Ni ser en liiiten muskel här om ni tittar noga, men tyvärr så är bilden tagen i somras och man kan inte leva på gamla meriter när det gäller träning. Så det är bara att ta nya tag.

VADÅ 40-ÅRS KRIS?!?!?